再スタート！ – lisalisafruitmix

新しいホームページになって、ブログ再開です😊

この新しいホームページはまだ色々と未完成ですが、これから少しずつまた作っていきます。

前のホームページは消さずに、これまでのブログも残っているので、良かったら見てみてくださいね😊

引き続き、これからもよろしくお願いします🍎

さて。。

ブログ再開に伴い、2週間近くお休みしていたトレーニングも再スタートです。

というのは、わたし…先日、とうとう、コロナに罹ってしまったのです。

初日は39℃まで発熱し、一時は嗅覚もなかったのですが、食欲はあったので食事はきちんととっており(食材はネットスーパーがとても助かりました)、

ワクチンを4回接種していたこともあってか、身体は比較的すぐにラクになりました。

ただ、コロナ発症の前に二日間トレオフ、そこから発熱、5日間は自宅療養、10日間は用事やジムをお休みしていたので、

約2週間ぶりのトレーニングになりました。

研究によると2週間筋トレできなくても筋肉の減少は見られないとのことだったので、(※その人のトレーニング年数や栄養摂取状況にもよる)

あまり心配しないようにしていたんですが、久しぶりのジムでドキドキしながら体組成計に乗りました。

結果…

大丈夫でした！😭✨あくまで数字上のことなので正確にはわからないところもありますが、筋肉量は減っていませんでした…！良かった。。

今なんらかの事情で筋トレ出来ない状況にあるひとも、2週間ぐらいなら、安心してください🙆‍♀️ただ、筋肉減少を防ぐために、たんぱく質は十分に摂ることが大事だそうです！